Содержание
БАДы (биологически активные добавки) принимает почти 80% населения. И лишь в 15% случаев был отмечен положительный эффект. Рассмотрим, как действуют БАДы, доказана ли их эффективность.
Что это такое
Биологически активные добавки — это продукты, которые содержат витамины, минералы и другие полезные вещества, дополняющие рацион. Они предназначены для поддержания здоровья, хорошего самочувствия. Они не являются лекарствами, как правило, используются в качестве дополнения к рациону для обеспечения организма важными питательными компонентами.
Важно выбрать форму выпуска. Банка для БАД герметична, она защищает содержимое от негативных воздействий, а для полного ознакомления с их видами читайте тут https://gai-c.ru/products/cans/banki-dlya-bad/. Может содержать разное количество таблеток, капсул. Также добавки выпускаются в виде бальзамов, сиропов, эмульсий.
Польза
Эффективность таких средств доказана, они позволяют:
- Восполнить организм теми витаминами, макро- и микроэлементами, аминокислотам, белками, которых человеку не хватает;
- Регулировать аппетит, снизить массу тела;
- Укрепить иммунитет. Витамин C, цинк, эхинацея, пробиотики поддерживают работу иммунитета, помогая организму эффективнее бороться с инфекциями, ускоряя восстановление после болезней. Рекомендуется пропивать курс до или во время сезона простуд;
- Поддержать здоровье суставов, костей. Кальций, витамин D, глюкозамин и хондроитин способствуют укреплению костей, суставов, предотвращая развитие остеопороза и прочих заболеваний костно-мышечной системы;
- Улучшить состояние сердца, сосудов. Для этого можно выбрать Омега 3, Омега 9. Жирные кислоты поддерживают здоровье сердца, улучшают кровоток, снижают количество холестерина. Также для сердца будут полезны такие активные вещества: магний, калий, коэнзим Q10, таурин;
- Нормализовать обмен веществ. БАДы, в составе которых содержится большое количество хрома, йода, витаминов группы B положительно влияют на усвоение пищи, сброс веса.
Также большинство биологически активных веществ имеют антиоксидантные качества. Они защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов, замедляют старение и снижают риск возникновения хронических заболеваний.
Вред
БАДы снабжают организм необходимыми микроэлементами, однако их прием должен быть обоснованным — подтвержденным дефицитом конкретных нутриентов. Поэтому перед началом использования рекомендуется пройти обследование, сдать соответствующие анализы, проконсультироваться с врачом. Специалист подберет добавки, учитывая результаты анализов, особенности образа жизни и пищевые привычки пациента.
Стоит отметить, что качественные составы не способны навредить. Но важно следить за их употреблением. Например, некоторые активные вещества не совместимы и принимать их вместе нельзя, как и с некоторыми лекарственными препаратами.
Итак, БАДы – это комплексы, которые позволяют поддерживать в организме достаточное количество необходимых витаминов, микроэлементов, аминокислот. Но важно выбирать качественные составы, а также учитывать пищевые дефициты.
