Проблема избыточного веса, влекущего негативные последствия для здоровья, существует в мировых масштабах. Ученые ищут причинно-следственные связи между ожирением и особенностями жизнедеятельности, питания и метаболизма человека.
Чтобы понять, как не допустить возникновения избыточного веса, и какие превентивные меры для этого предпринять, важно понимать причины ожирения. А их достаточно много, это:
- Избыточное потребление высококалорийных продуктов
- Сниженный уровень метаболизма
- Неправильное питание
- Нерациональное питание
- Несоблюдение режима в приеме пищи
- Переедание и бесконтрольный прием пищи
- Резистентность к лептину, контролирующему насыщение
- Плохое качество сна
- Генетические проблемы
- Прием некоторых видов лекарств, провоцирующих увеличение веса
- Бесконтрольный прием витаминов и БАДов
- Наличие нелеченных хронических заболеваний
- Вредные привычки
- Возраст, с увеличением которого ухудшаются обменные процессы в организме
- Пищевая зависимость.
- Малоподвижный образ жизни
- Отсутствие спортивной нагрузки
- Несоответствие энергетических затрат уровню жизни и калорийности потребляемых продуктов.
Все эти причины очень подробно изложены в доступной и понятной форме на популярном сайте ДокФакт, освещающем насущные проблемы науки и медицины. Изучив эту исчерпывающую информацию и проанализировав ее доказательства, вы, наконец-то, поймете, почему люди толстеют и в каких случаях можно остановить этот процесс, а в каких — любые предпринятые меры не окажут никакого должного воздействия.
В любом случае, даже если ваша избыточная полнота связана с особенностями организма, длительным приемом лекарственных средств или хроническими болезнями, такие предложения, как увеличение физической нагрузки, полноценное грамотное питание и достаточный сон, уменьшение калорийности блюд за счет вредных продуктов, стабильный регулярный прием пищи, насыщенный полезными веществами, витаминами и минералами, однозначно, будет способствовать ощутимой потере лишнего веса и улучшению самочувствия человека.
