Когда вы закуриваете сигарету, никотин проникает в ваш организм, деготь начинает приставать к альвеолам легких, за ним следуют другие токсичные продукты сгорания, которые затем проникают в кровь. Но мы долго не замечаем ничего плохого — при первом «взрыве» доза никотина попадает прямо в мозг, который молниеносно реагирует и наводняет кровоток дофамином. Это тот, который на лице курильщика вызывает выражение высочайшего блаженства.
Вы считаете, что одна сигарета в день не так страшно? Ошибка — как только мозг привыкает к регулярному поступлению никотина, он постепенно начинает требовать его все больше и больше. В мозгу незаметно, но неуклонно увеличивается количество никотиновых рецепторов, которые удовлетворяет только никотин. Если его поступление не пропорционально количеству рецепторов, появляются симптомы отмены из-за его недостатка. Переносимость дозы устанавливается постепенно. Это то же самое, что и другие наркотики. Чтобы создать еще одно приятное чувство, вам нужно все больше и больше сигарет, больше табака, больше «затяжек».
Помощь специалиста — второй важный шаг
О том, как бросить курить, написано много. Лечение включает вмешательство и медикаментозное лечение. Здесь шансы до десяти раз выше, через год около 40% пациентов остаются без сигарет.
Вы всегда должны сами решать, лечить ли зависимость. Вам нужен специалист, который укрепит вашу волю, а также может помочь вам с помощью фармакологического лечения. Есть три типа лекарств: никотин, отпускаемый без рецепта в аптеках в виде пластырей, жевательной резинки, пастилок или спрея для полости рта, и другие лекарства, которые должен выписывать врач.
Важно помнить о курении не как о чем-то прекрасном, чего нас лишили, а как о чем-то, от чего мы хотели и смогли избавиться. И наслаждайтесь этим. Как правило, это ключ к успеху. Независимо от того, с помощью или без помощи, бросить курить в любом случае стоит. Только представьте, что ждет вас как некурящих: лучше общее состояние, лучше работа сердца и кровеносных сосудов, улучшенная работа мозга, лучшая память, меньше морщин, сияющая кожа, более низкий уровень холестерина, качественный сон.
Табакокурение — хроническое заболевание, а значит, оно часто возвращается. Табачная зависимость — это сильная зависимость, от которой нелегко избавиться. В среднем пятая попытка бросить курить оказывается успешной
