Содержание
Холестерин — один из основных стероидов, без которых невозможна полноценная работа организма. С его участием синтезируются важнейшие гормоны, расщепляются и усваиваются нутриенты, формируются клеточные мембраны. Но если его слишком много или мало, то высок риск проблем со здоровьем. Недаром уровень холестерина является значимым диагностическим критерием многих заболеваний, особенно поражающих сердечно-сосудистый аппарат, желчный пузырь, поджелудочную железу.
Контроль уровня холестерина в крови — действенная профилактическая мера. Нередко достаточно скорректировать образ жизни и/или курсом принимать препараты и БАДы для нормализации липидного профиля, чтобы исключить развитие грозных патологий.
Холестерин — что это?
По химической структуре он является одноатомным жирорастворимым спиртом, который содержат практически все ткани организма. Около 2/3 холестерина вырабатывается именно в нем, биосинтезируется печенью, кожей, тонким кишечником, надпочечниками, половыми железами. И только 30% стероида поступает в организм с продуктами питания. Его функции разнообразны, многочисленны:
- обеспечение упорядочивания, компактности и устойчивости липидного слоя клеток;
- регуляция проницаемости мембран клеток;
- изоляция, защита нервных волокон;
- участие в метаболизме жирорастворимых витаминов.
Это не только активатор, регулятор и участник физиологических реакций, но и субстрат для производства биологически активных веществ:
- желчных кислот;
- витамина D;
- стероидных гормонов;
- убихинона;
- долихона.
Вывод однозначен — холестерин для организма очень важен и очень ему нужен. Не зря ведь клетки накапливают его «про запас». Почему же уровень холестерина в крови нужно постоянно отслеживать? Все дело в липидном профиле. Он отражает соотношение всех показателей липидного обмена. Для переноса холестерина в ткани депо используется ряд транспортных систем (липопротеинов):
- высокой плотности;
- низкой плотности;
- очень низкой плотности.
Липопротеины высокой плотности и считаются хорошим холестерином. Благодаря ему сосудистые стенки очищаются от холестерола другого вида, происходит постепенное растворение атеросклеротических бляшек. Все остальные липопротеины относятся к «плохим». У них максимальная атерогенность (вероятность развития атеросклероза), под их влиянием формируются холестериновые блоки внутри сосудов, сужая диаметр, расстраивая кровообращение, вызывая сердечно-сосудистые нарушения.
Как снизить уровень холестерина?
Восстановить нормальный уровень холестерина нередко помогает простое исключение факторов, его повысивших. Это вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), погрешности питания, недостаточная физическая активность, избыточная масса тела. Что повышает холестерин из еды конкретно, ученые выяснили давно. Атеросклеротическими изменениями сосудов чаще всего страдают люди, рацион питания которых состоял преимущественно из таких продуктов:
- масла сливочного низкого качества;
- майонеза;
- пирожных, пирожков (любой кондитерской продукции);
- копченостей, в том числе колбас, сала, жирного мяса и рыбы;
- красного мяса;
- твердых сыров, сливок;
- субпродуктов;
- фастфуда.
Исключив эти продукты совсем или сведя их употребление к минимуму, получится не допустить отложения холестерина в виде атеросклеротических бляшек, не нанести вреда поджелудочной железе и желчному пузырю. Еще о действенных мерах по снижению холестерина:
- любые регулярные посильные физические нагрузки — от прогулок на свежем воздухе до занятий в тренажерном зале;
- употребление не менее 2 л жидкости в день (при отсутствии противопоказаний);
- включение в рацион питания свежей зелени, овощей, фруктов, ягод;
- отказ от жарки продуктов, приготовление их на пару или запекание.
Если есть лишний вес, то нужно похудеть. Кстати, соблюдение липидонормализующей диеты предполагает снижение содержания жира почти на треть. Поэтому вес должен постепенно уменьшиться.
Повышенное содержание в крови холестерина может быть обусловлено уже протекающими в организме патологиями. К ним относятся:
- сахарный диабет;
- гипотиреоз;
- нефротический синдром;
- холестаз;
- алкоголизм;<
- подагра;
- тяжелые патологии печени;
- недостаточность соматотропного гормона;
- гликогеноз и другие.
Нужно обязательно заняться их полноценным лечением. Соблюдение врачебных рекомендаций приведет к естественному снижению уровня холестерина.
Добавки, снижающие уровень холестерина
Когда тест на холестерин показал существенные отклонения от значений нормы, не обойтись без медикаментозного лечения. Чтобы не допустить развития атеросклероза и связанных с ним многих сердечно-сосудистых заболеваний, врачами назначаются преимущественно статины. Но у каждого из них достаточно широкий перечень противопоказаний, широк и список возможных побочных эффектов. Поэтому при пока еще некритических отклонениях от нормы рекомендовано использование биологически активных добавок. Их состав может быть представлен такими активными компонентами:
- поликозанолами;
- фолиевой кислотой;
- коэнзимом Q10;
- астаксантином;
- Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами;
- никотиновой кислотой;
- витаминами группы B;
- экстрактами лекарственных растений;
- аминокислотами и др.
Чем больше таких веществ в добавке, тем быстрее удастся улучшить липидный профиль, снизить вероятность инсульта и инфаркта, тем самым увеличив продолжительность жизни. Так, в БАД АрмоЛИПИД содержится целый ряд ингредиентов, исключающих окислительное преобразование «хорошего» холестерина в «плохой».
Как часто нужно проверять уровень холестерина?
Строгих указаний по этому поводу нет. Венозную кровь для лабораторного исследования нужно сдавать при прохождении каждого профилактического медицинского осмотра — 1 или 2 раза ежегодно. Если обнаружится, что холестерин повышен, то делать это придется чаще. Врач обозначит конкретные сроки, чтобы контролировать динамику восстановления липидного профиля, оценить эффективность лечения. Чаще обследоваться нужно людям с хроническими заболеваниями и при наличии генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Норма холестерина — значения не выше 5.2 миллимоль/литр. Если стероида больше, то это причина включения человека в группу риска. Ему назначается комплексное определение показателей жирового обмена колориметрическим фотометрическим методом. На основании его результатов врач даст свои рекомендации, назначит гиполипидемические средства либо БАД.
По мнению кардиологов, регулярное измерение уровня холестерина нужно начинать с 20 лет. Такой контроль помогает своевременно принять превентивные меры, не допустить «закупоривания» сосудов, расстройства коронарного кровообращения. Современная фармакология не стоит на месте. Создаются препараты и добавки для эффективного восстановления правильного соотношения участников жирового обмена. В сочетании с правильным питанием и физической активностью, они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и повысить «хороший».
