Содержание
Увлечение спортом и здоровым образом жизни – это тренд современности. Все больше людей для поддержания собственного здоровья, красивой фигуры и отличного настроения записываются в тренажерные залы или на фитнес, посещают бассейн и прочие спортивные секции по интересам. Чтобы добиться запланированных результатов и улучшить спортивную форму многие профессиональные спортсмены и обычные люди, увлекающиеся ЗОЖ, применяют специализированное спортивное питание и добавки.
К примеру, в число популярных добавок входит протеин. Его употребляют практически все спортсмены. Польза подобного питания огромная. Протеиновые коктейли увеличивают поступление белка, необходимого для построения мышечной массы, утоляют голод, что важно для поддержания хорошей фигуры, дают необходимую силу при повышенной интенсивности тренировок. Поскольку большинство фирм выпускают протеин и сопутствующее спортивное питание в виде порошка, для удобства разведения применяются специальные аксессуары – миксеры и шейкеры. Их можно приобрести онлайн или оффлайн в специализированных магазинах. Рассмотрим такие изделия подробнее.
Различия между шейкерами и миксерами
Роль миксеров и шейкеров состоит в том, чтобы перемешивать сухие смеси для получения однородной массы. Ключевое отличие таких аксессуаров состоит в конструкции и принципе работы:
- Шейкеры представляют собой емкость определенного размера с крышкой. Внутри имеется сетчатый разделитель или шарик, благодаря которому во время перемешивания порошка с жидкостью удается разбивать мелкие комочки сухого вещества. Некоторые модели оснащаются небольшим мешочком, куда засыпают сухой протеин и после этого смешивают его с молоком или соком.
- Миксеры – это электрические или ручные приборы. Они перемешивают напитки или смузи за счет вращения насадок с лопастями. В отличие от шейкеров, обеспечивают получение более однородной консистенции и формируют воздушную пенку. Но не всегда они удобные, поскольку по весу и размерам превосходят аналоги, к тому же, электрические модели не работают без розетки.
Эксперты по спортивному питанию рекомендуют иметь в арсенале как миксер (для домашнего использования), так и шейкеры разных объемов (для применения в поездке, во время тренировки).
Как выбрать аксессуары
Чтобы можно было удобно и безопасно пользоваться приспособлениями для приготовления напитков из сухих смесей, перед покупкой рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:
- Материал изготовления и емкость. Предпочтение стоит отдавать моделям из пищевой нержавеющей стали, плотного пластика или утолщенного стекла. Объем стакана для смешивания напитков выбирают в зависимости от того, какое количество напитка требуется (расчеты протеина и прочих добавок делают индивидуально, ориентируясь на массу тела спортсмена, рацион, интенсивность тренировок и прочие критерии). Желательно иметь в арсенале несколько шейкеров разного объема.
- Удобство использования. Практичность применения зависит от многих составляющих. К примеру, значение приобретают прочность, герметичность и качество исполнения крышки, наличие мерной шкалы на корпусе, удобной ручки или ремешка для переноски емкости.
- Практичность ухода. Конструкция аксессуаров должна быть разборной, чтобы можно было промыть все части. Также перед покупкой убедитесь, что приспособления допускается мыть в посудомоечной машине и в горячей воде.
При покупке миксера основное внимание уделяется конструкции и мощности прибора.
Правильное использование шейкера или миксера
Продлить срок использования аксессуаров для размешивания и получить напитки высокого качества позволит соблюдение простых рекомендаций по эксплуатации изделий:
- Тщательная подготовка ингредиентов. Для разведения спортивных напитков можно использовать воду, молоко, кисломолочные напитки или соки.
- Смешивание. Чтобы избежать комочков, рекомендуется сначала заливать в емкость жидкость, а затем добавлять порошок в подходящей пропорции. Перед встряхиванием нужно убедиться, что крышка плотно закрыта. Взбивать смесь необходимо медленно, удерживая шейкер или насадки миксера в вертикальном положении. Для получения пенки в завершении процесса можно увеличить скорость и интенсивность взбивания.
- Уход. Сразу после использования емкость и насадки для взбалтывания необходимо промыть горячей водой с моющим средством и тщательно протереть сухой салфеткой. Это позволит избежать появления запаха, накипи.
Применение специализированных приспособлений для подготовки питания спортсменов становится важной частью общей культуры занятий спортом. Такие аксессуары не только упрощают жизнь, но и позволяют извлечь максимальную пользу от употребления спортивных добавок.
