Вздутие живота — частая проблема многих из нас. Причины возникновения этого неприятного ощущения могут скрываться в заболеваниях ЖКТ, в особенностях образа жизни и в продуктах, которые вы едите. Сегодня поговорим о питании. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты вызывают вздутие живота и газообразование, и как справиться с этой проблемой.
Газообразующие продукты – это что?
В определенных продуктах содержатся компоненты, которые могут привести к метеоризму и чувству распирания живота. Соответственно вопрос: потенциально какие продукты вызывают вздутие кишечника у взрослых? Вот наш небольшой список:
- Бобовые. Олигосахариды и рафиноза, содержащиеся в фасоли, нуте, горохе и чечевице, не могут быть полностью переварены организмом, что может привести к увеличению образования газов.
- Капустные. Сульфаты, содержащиеся в брокколи, цветной, белокочанной и брюссельской капусте, также могут быть причиной метеоризма.
- Лук и чеснок. Фруктаны, присутствующие в этих продуктах, являются ферментируемыми олигосахаридами, способствующими образованию газов.
- Кисломолочные продукты. У современного человека часто наблюдается непереносимость лактозы, что также может вызвать вздутие и метеоризм.
- Газированные напитки. Злоупотребление газировками может привести к накоплению избытка газа в ЖКТ.1
Чего еще стоит избегать?
Выше мы говорили об общеизвестных продуктах, которые способствуют вздутию и метеоризму. Но существуют и ряд блюд, способных вызвать эту проблему. Люди часто интересуются какие продукты вызывают вздутие живота у взрослых?
Среди потенциальных вредителей затаились всеми любимые блюда — блюда с повышенным количеством сахара и крахмала. Именно их употребление может вызывать неприятные ощущения из-за повышенного образования газов в ЖКТ:
- Сладости. Сладкие десерты, конфеты, пироги и печенье содержат сахара, которые могут вызывать вздутие.
- Хлеб и выпечка. Продукты из белой муки и с высоким содержанием крахмала могут привести к брожению и газообразованию, особенно актуально для людей с непереносимостью глютена.
- Картофель. Также содержит крахмал, который может вызывать вздутие у некоторых людей.2
Как справиться со вздутием?
Для начала стоит обратиться к врачу, чтобы понять в чем причина недуга. До обращения вы можете отслеживать реакцию организма на различные продукты. Возможно, достаточно будет скорректировать питание и неприятный симптом уйдет. Кроме того, существуют специальные препараты, которые успешно назначают специалисты для решения данной проблемы. Среди таких препаратов можно выделить Метеоспазмил®. Это лекарственное средство из Франции, которое объединяет в себе ветрогонное действие Симетикона и спазмолитическое Алверина.3
- Симетикон обладает двумя основными функциями, связанными с газообразованием и вздутием живота.4-6 Во-первых, действует как абсорбент газов, выводя их из кишечника, что уменьшает вздутие.4 Во-вторых, создает защитную «пленку» на поверхности слизистой оболочки кишечника, защищая ее от патогенных микроорганизмов.5,6
- Алверин – спазмолитик, который помогает уменьшать боль при вздутии кишечника.3,4,6
- Метеоспазмил® доступен для покупки в аптеках без рецепта.3 В зависимости от индивидуальной ситуации он может приниматься как курсом так и в режиме «по требованию», то есть когда возникают неприятные симптомы.5
Имеются противопоказания,
необходимо проконсультироваться со специалистом
Настоящий материал не призывает к самолечению и не подменяет консультацию врача.
Настоящий материал не является медицинской консультацией.
1 А. Ногаллер. «Метеоризм: причины и лечение» Врач. 2016
2 Шульпекова Ю.О. Метеоризм: круг знания или круг незнания? // Медицинский совет. 2013.
3 Согласно инструкции по применению препарата Метеоспазмил®. РУ №: П N013069/01
4 Манзано Б. С., Исследование эффективности и безопасности комбинации алверина цитрата/симетикона* при применении для лечения синдрома раздраженного кишечника в мексиканской популяции. 2019.
5 Кучук, Э. Н. К 95 Патологическая физиология системы пищеварения : учеб.-метод. пособие / Э. Н. Кучук, Ф. И. Висмонт. – Минск : БГМУ, 2010. – 34 с. (стр. 10, 23-24) https://www.bsmu.by/downloads/kafedri/k_pat_fiz/31.pdf от 11.09.2022
6 Агафонова Н.А., Яковенко Э.П., Иванов А.Н. и др. Метеоспазмил в коррекции нарушений функции толстой кишки // Врач. 2011. Т. 24. № 7. С. 51–56.
